Receta tamales de acelga
Índice de la receta
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Como centroamericanos, nos encanta los tamales y más si son beneficiosos para nuestra salud, como son los tamales de acelga. Hay miles de sabores en cuanto a diversas recetas del tamal, como también existe un tamal ideal para cada paladar.
Cómo hacer tamales de acelga
En esta ocasión, Recetas de Honduras te enseña a preparar una receta muy fácil y rápida como el tamal de acelga, una versión muy deliciosa que suele elaborarse con relleno de acelgas frescas y tofu ( queso de soja) y envuelto en hoja de maíz. Este platillo se destaca pornsu gran sabor, además se puede acompañar con una salsa picante o curtido de cebolla, se puede degustar en cualquier hora del día.
¡Manos a la cocina!
Tamales de acelga
Estos sencillos tamales de acelga son más ligeros que los tradicionales, ya que en vez de manteca animal, se emplean ingredientes más sanos y basados en una dieta vegetariana.
Raciones: 4 Personas
Calorías: 265kcal
Cost: 3
Utensilios
- Tabla de cocina
- Sartén
- Batidora
- Recipiente grande
- Olla a vapor
- Olla
Ingredientes
- Harina para tamales 500 gr
- Aceite vegetal 1/2 tza
- Cebollas 2
- Tomates 2
- Jalapeño 1
- Mazo de cilantro 1
- Sal
- Polvo para hornear 1 cda
- Manojos de acelga 2
- Tofu (Queso vegano) 1 tza
Elaboración paso a paso
- Paso 1: Limpiar las hojas de elote y luego dejar remojar hasta que hayan suavisado. De esta manera al envolver los tamales de acelga será más fácil de manipular.
- Paso 2: Luego en una tabla de cocina, picar en trozos finos los tomates, las cebollas, el jalapeño y el cilantro.
- Paso 3: Llevar a fuego una sartén y agregar aceite vegetal, agrega la cebolla y el tomate picados, sofreír por 3 minutos hasta que el tomate comience a arrojar su color. Luego agregar el jalapeño y el cilantro y cocinar por 5 minutos más. Reservar.
- Paso 4: Para hacer la masa, batir la manteca vegetal con una cucharada de sal y el polvo de hornear hasta que haya suavizado y tenga una consistencia esponjosa. Después se agrega la harina para tamales, un poco de agua. Amasar hasta que la textura sea espesa pero manejable. Reservar
- Paso 5: Lavar bien las hojas de acelga y retirarles el tallo. Después picarlas de un tamaño pequeño y se agregan al recipiente de la masa. Mezclar nuevamente para integrar todo.
- Paso 6: Armar los tamales, Colocar las hojas de elote una arriba de otra, agregar una cucharada grande de la preparación y unas tiras de tofu (Queso vegano). Luego procede a cerrar los tamales con las hojas y repetir la operación con el restante de la masa.
- Paso 7: Llevar los tamales a cocinar al vapor por 30 minutos. Para mayor preservación de los tamales, se pueden enrollar en aluminio, si lo considera necesario. Cuando haya transcurrido el tiempo de cocción, retire del fuego y deje reposar 10 minutos para degustar y estén un poco más firmes.
- Paso 8: Sirva los tamales de acelga acompañados de la salsa de su preferencia, puede ser picante, y un arroz.¡A disfrutar!
Notas
Notas y recomendaciones
Sabías qué… El tamal ha existido en centroamérica desde hace siglos y ha conquistado hasta los paladares más exigentes. Además en Honduras se les suele llamar Nacatamales.
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